亲爱的同学们：
　　5月12日下午2点28分，四川省阿坝州汶川县发生了7.8级强烈的地震，地震波及我国大多数省份，造成严重的伤亡与损失，且余震仍在继续。这是我们每一个人都不愿意看到和经历的，然而它却不因我们意志而改变地发生了。面对这次无情的巨大灾害，我们每一个人的内心都是悲痛的。
　　虽然灾难没有给我们带来直接的损失，但是痛苦、血泪、死亡、破灭突然间冲击着我们美好的生活，触动着我们内心深处人性最柔软的那一面。每每在不同时间、不同场合听到或看到有关灾区的伤亡与救援信息时，我们一样会难过，痛心，流泪，我们往常的平静生活也会受到影响。对此，下面的一些建议可以帮助我们进行适当的心理调节。
　　1. 多与身边的朋友交流，获得情感支持和认同；
　　2. 通过适当地转移注意力来调整自己的心情；
　　3.如果你对某些类型的新闻、图片容易有情绪反应，请尽量减少接触，多从其他渠道获得你所关心的信息，如他人转述、新闻要览等；
　　4.不要听信谣言，不要人云亦云；
　　5. 尽量按照常规来安排自己的学习和生活。
　　灾难无情人有情，相信人间有真爱，相信爱能创造奇迹，能帮助我们共同面对，一起度过难关。请让我们共建一个温暖的大家庭，让我们紧紧地团结在一起！