在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

印度谚语曾说“播种一个行为，收获一个习惯，播种一个习惯，收获一种性格播种一个性格收获一种人生。”可见重复和习惯有着重要的关系。
21天，是时间，是改变，亦是成长！不想拥有健康的体格吗？不想拥有窈窕的身材吗？不想会说一口流利的英语吗？改变自己，我们一直在路上！爱自己从心开始，改变自己从行动开始！无论是背单词还是还是做家务，健身还是考研，都请加入我们哦！

希望二十一天之后你与更好的自己相见！到那时，春暖花开更好的你在路上！

前期参与调查的同学们为我们的计划提供了非常多的点子，在这里我们精选几个好创意，希望可以为同学们提供参考。也欢迎同学们继续参与我们的私人订制调查，为其他的活动提供建议。