近日，随着期末考试临近，为帮助学生缓解紧张情绪、提升心理调节能力，我校心理健康中心成功举办了第四期团体辅导活动，主题为“心静风铃”。本次活动通过呼吸调节、冥想放松与手工制作等形式，引导学生在忙碌的复习中寻找内心平静，有效管理压力。

活动伊始，指导老师带领同学们进行呼吸频率调节练习。大家通过深吸慢呼的方式，将注意力集中于气息的流动，逐步放松身心，沉淀杂念。许多同学表示，这一简单的呼吸练习帮助他们从焦躁的情绪中抽离，感受到久违的宁静。

随后，在轻柔的冥想音频引导下，同学们闭目静坐，专注于一呼一吸，进一步清理思绪、释放焦虑。冥想结束后，大家积极分享自身体验，普遍感觉轻松，清绪趋于平稳，注意力有所提升。

活动的高潮是“心静风铃”手工制作环节。同学们亲手将各类果实与装饰物串连成串，制作成独具特色的风铃。在专注的手工过程中，大家逐渐沉浸于创造的乐趣，体会到动手带来的心灵治愈。完成的风铃不仅是精美的手工艺品，更被赋予安抚情绪、提醒放松的象征意义。

本次活动在温馨融洽的氛围中圆满结束。心理健康中心老师总结指出，缓解压力并非对抗焦虑，而是学会与自我和谐共处。在紧张的期末阶段，适当的放松与调节反而能提升学习效率，促进身心健康。同学们也纷纷表示，将把活动中学会的呼吸与冥想方法融入日常，以更平和、积极的心态迎接压力。

中心将持续开展各类心理支持活动，陪伴学生共同成长，营造健康、和谐的校园心理环境。