一、释义

在我看来，“接纳”是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度，简而言之就是能接受现实自我的一种态度，能坦然的接受自身的缺点，不因这些缺点而自卑。也能宽容地对待他人的弱点和问题。同时，很重要的一点是自我接纳是自我认知结构的一部分，是形成人格的重要原因之一，同时它也是个体心理健康的一项重要标准。

“不上进”简单来说是指满足于很低的物质与精神要求，不给自己定目标，没有目标与追求，同时也没有前进的动力。对任何事情都采取顺其自然的态度，一种有也行，没有也行的态度。对于那些美好的事情不予以追求，对自己是一种放任的状态，对生活是一种消极的态度，给人就是一种低沉的感觉，不给人一种阳光的感觉。

二、学会自我接纳的好处

有道是“金无足赤，人无完人”。人人都有缺点和优点，这是我们无法改变的事实，那么我们对待它最好的方式就是“不以物喜，不以己悲”。学会自我接纳，接纳自己的优点，接纳自己的缺点。对于自己的缺点我们要坦然接受，对于自己的优点我们也要正确看待，不能拿它与别人的缺点作对比，不能因此而傲娇。毛主席在在中共八大致开幕词时发表讲话说“谦虚使人进步，骄傲使人落后 ”。这告诫我们无论是在学习中还是工作中都要取长补短，发挥自己的长处的同时也要避开自己的不足。借鉴学习别人的优点改正自己的不足。

一个我自己的亲身经历，刚来到大学的时候，看到学生会招新，我兴奋的报了名。我很荣幸的通过了笔试，进入到面试环节。在面试的那天下午，我在回学校的路上，在车上遇到一个学姐，我们聊到了学生会的面试，当时她给我说了一句话让我至今铭记。她说：“自信的人最美”。把自己最好的一面展示给面试官。最后我成功的通过了学生会的面试，正式成为了学生会的一员。人贵有自知之明，能够接纳自己的人是最成功的人。

一位1984年于内蒙古通辽市扎鲁特旗人，她在一场大火中失去了双臂。当时对于她来说只有两个选择，一是服从命运的安排，二是与命运做抗争。她果断的选择了后者，她接纳了自己。最后过上了她自己想要的、美好的生活，甚至是一些肢体完整的人都无法过上的日子。

由此我们总结到，接纳自己，不仅仅是接纳自己的优点，也要接纳自己的缺点。学会接纳自己的人都是勇士，他们敢于直面暴风雨。最后他们都在不断接纳自己中成长，成为自己想要成为的人。

三、学会接纳自己的做法

接纳自己就是完全的接纳自己，接受自己的一切，无论好与坏，都是个体的一部分。正如你自己都不相信你自己你如何能让别人相信你呢；正如你自己都都不爱你自己你如何能让别人爱你呢；正如你自己都不能接纳自己你如何能让别人接纳你呢。

客观的看待别人和自己的差异，相信自己是这个世界上独一无二的一个个体。允许自己犯错，错误也是人生中的一部分，让自己在错误中不断成长，不卑不亢。就像鱼儿不学鸟儿能在空中翱翔；是骆驼就不要去唱苍蝇之歌。不是你所处的环境和你拥有的条件能让你成为什么人，而是你自己到底想成为什么样的人。

四、总结

接纳自己是客观的、完全的看待自己，而不上进是一种消极的心态，消极的生活方式。因此，“接纳”和“不上进”不能划上等号。

医学院临床医学专业 李欢