下面这个情景，此时的你们熟悉吗？

社团的活动策划会上，负责人问：“谁来第一个说说想法？”，其实你已经为此准备了许久，也有自认为不错的点子，却迟迟不敢开口说话，你告诉自己“等等，别做第一个”。终于有人开始发言，你如释重负，却又有些责备自己“为什么我总是不敢做第一个呢？”。

同事显得很轻松，很明显，她并没有特别精心的准备，发言也算不上精彩。你在心里给她打分，然后默默地补上一句“她的方案，真不如我的精彩”。

可是，等第一个讲完，第二个，第三个也相继发言，你却纠结在“如果我刚刚第一个说，没准比他们都要好呢”。

这样想着，突然听见领导说：“好，就这样，散会！”。

你突然醒过来，静静的看着自己手里的发言提纲，有些懊恼，“明明我有那么好的想法，为什么我就是不敢说了，结果就这样错过了！”

是的，你就是生活中最沉默,最容易忽略的那一个。其实你很努力，也有至少不落于他人之后的才华。

只是大多数的时候，你因为不敢，错失了太多展现自己的机会。你甚至听到别人对你的评价是“xxx她做事还是挺积极踏实的就是思维不太灵活，想法少了点”。

你觉得委屈，我明明有很多想法的，谁说我没有的，我只是没胆子开口而已。你也不明白，别人哪怕准备的不充分，想法一般，也能够很自信的侃侃而谈。

可是，亲爱的，自信，是一种心理状态，更是一种能力，他并不来源于“我比你更好！”。而你，即使做好了完全的准备，也被自己的局促与自卑打败。

所以，今天我想和这样的你聊聊，自信。

01

自信，是如何被培养出来的？

我们每个人的成长，都带着原生家庭的烙印。每一个孩子来到这个世界上，最重要的任务是确认自我的存在，他们想要成为独立的自己，并通过“做”来完成这种确认，在孩子的整个成长过程中，如果父母是支持的，会强化孩子“我可以”的意识。一个相信世界可信赖，并且自己被世界爱着的人，便在以后的生活中可以轻装上阵，并对解决问题充满信心。

02

并不是懂得越多就越自信！

以前总以为成绩好的同学，太谦虚，甚至有些虚伪。越长大，才越明白，懂得越多，才更知道自己在知识的领域里，还有多少的不知，还需要花更多的时间去探索。

相反，知之甚少的人，因为看到的世界太小，才更容易盲目自信，以为自己已经看到了世界的全貌，便更容易显得自信。

03

自信，是可以培养的。

如果你在生命早期，没有获得充分的信任感，如果你此刻依然很自卑，请不用灰心，自信，是可以培养的。

首先，你可以通过努力，在某一领域突破，这样会让你在面对他人时更有底气，从而把这种信心，扩展到其他领域。

其次，告诉自己：“我没那么重要”。是的，我们不是要强调自己有多好多重要，而恰恰要给自己松绑，那些无谓的负担，并不会帮助你 获取自信。

最后，你可以用一些简单的小方法提高自信。比如压低你说话的音调，研究表明，当人们用更低的音调说话时，会感到更强大，更自信，而且更易与抽象思维。

所以，自信即是有所期，有所爱，却不盲目。

拥有爱的底气，相信世界值得被爱，相信自己被世界所爱，这是自信的底色。

愿你，成为一个真正自信的人。

文学与传媒学院英语专业  田晶凤