为提升师生心理健康素养，助力大家以良好心态应对学习与生活中的挑战，3月17日，我校成功举办了“拥抱积极心理学，告别精神内耗”专题讲座。此次讲座吸引了众多师生踊跃参与，在热烈的氛围中圆满落下帷幕。

图一：心理健康讲座开始（摄影：文传学院 杨银）

　　本次讲座邀请到了学校心理健康教育中心的资深心理咨询师王静老师担任主讲人。王静老师长期从事积极心理学的研究与实践，有着丰富的心理健康教育方面的工作经验和深厚的理论功底。

图二：讲座开场活动“接玩偶”（摄影：文传学院 杨银）

　　讲座伊始，王静老师以一场“接玩偶”趣味开场活动极大地调动了大家的情绪，为讲座的热烈氛围定下基调，而后以一系列贴近生活的案例引出 “精神内耗” 这一概念，生动形象地阐释了精神内耗在日常生活中的种种表现，如拖延、社交退缩，注意力不集中等，引发了在场师生的强烈共鸣。接着，王静老师从积极心理学的角度深入剖析了精神内耗产生的根源，包括激烈竞争压力、复杂社会关系、高社会期望等因素。

　　在讲解引发精神内耗的因素时，王静老师还着重提到了有考研打算的同学们刚刚得知自己考研分数的事情，对于考试成绩不理想的同学，分享了多种实用的缓解压力和情绪、增强心理韧性的技巧。一方面，鼓励师生拓宽思维视野，学会多分析、多思考、多假设、少后悔，既着眼于长远，又立足于当下。另一方面，介绍了诸如冥想、运动等行之有效的减压方法，帮助大家在面对压力时能够保持平静的心态。

　　在互动环节，师生们纷纷提出自己在生活中遇到的困惑和问题，王静老师耐心地逐一解答，并给予个性化的建议和指导。现场气氛热烈，互动频繁，思想的火花不断碰撞。本次讲座不仅让师生们对积极心理学和精神内耗有了更为深刻的认识，更重要的是为大家提供了实用的应对策略和方法。

图三：王静老师在讲述如何正确对待考研（摄影：文传学院 杨银）

图四：参加心理健康讲座收获满满的同学们（摄影：文传学院 杨银）

　　一直以来，我校高度重视师生的心理健康教育，通过举办各类心理健康讲座、心理咨询服务等活动，不断提升师生的心理健康水平。此次 “拥抱积极心理学，告别精神内耗” 专题讲座的成功举办，是我校心理健康教育工作的又一次积极实践。未来，学校将继续努力，为师生的心理健康保驾护航，营造更加和谐、积极向上的校园氛围。

（本网编辑：王静　万渠）